不宁腿的日常？
令人惊喜的是，音乐和冥想对不宁腿患者有很好的舒缓作用。许多患者在聆听轻柔、舒缓的音乐时，能够放松身心，减轻腿部的不适感。推荐尝试：
不宁腿
难以入睡？这11种食物可以帮助你更好地休息
优质和安宁的睡眠对于恢复、记忆和学习以及参与日常活动至关重要。此外，健康的睡眠模式对健康至关重要，因为睡眠不足会导致慢性病。
朋友，你腿都抖成这样了，得治啊
不宁腿综合征（restless legs syndrome， RLS）是一种非常常见的中枢神经系统感觉运动障碍性疾病，其主要表现为强烈的、几乎不可抗拒的活动腿的欲望，大多发生在傍晚或夜间，安静或休息时加重，活动后好转。
杏仁对不宁腿有哪些作用？
不宁腿患者的一个典型症状就是在夜间休息时，腿部会出现难以忍受的不适感，导致患者频繁活动腿部，严重影响睡眠质量。而杏仁中含有能够调节神经递质平衡的成分，如镁元素。镁是一种天然的镇静剂，它可以调节大脑中的神经递质，如γ-氨基丁酸（GABA）的活性。GABA是一种抑
“药”你懂 | 静坐不能 vs. 不宁腿：解开“难以安放”的困扰
经常会听到有患者这样描述：“我坐也不是，站也不是，两条腿里面像有蚂蚁在爬，必须不停地动才能好受点……”，这种“难以安放”的痛苦，可能源于两种既相似又不同的情况——静坐不能（Akathisia）和不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome, RL